Segundo dados oficiais da última pesquisa realizada pelo Google, a busca por termos como “meditação” e “mindfulness” bateu o recorde dos últimos dezesseis anos. Em relação ao ano passado, a pergunta “como fazer meditação para ansiedade” cresceu 4.000% e o aumento de “benefícios da meditação” chegou aos 200%. Esse aumento

Sumário A definição do que é mindfulness Mindfulness é a consciência que emerge quando prestamos atenção de propósito no momento presente, com compaixão e de coração aberto. Cultivando a consciência plena, aprendemos a viver no momento presente. Assim, não ficamos pensando no passado ou preocupados com o futuro. Em 2013,