Mais de 18 milhões de brasileiros sofrem de ansiedade ou de algum distúrbio emocional.

Isso nos mostra que não sabemos lidar como nossas emoções em nosso cotidiano.

Entenda nesse artigo o que é saúde mental e como podemos cuidar de nossa mente para ter uma vida mais saudável e equilibrada.

O que é saúde mental?

Vivemos em um mundo caótico, complexo e inconstante, no qual estamos expostos a desafios diários, seja no âmbito profissional ou em nossas relações pessoais.

Essa situações diárias nos geram diversas emoções tais como alegria, tristeza, frustração, felicidade e assim por diante.

Hoje ainda não sabemos exatamente quantas emoções o seres humanos podem gerar.

A  maneira como lidamos com essa emoções é o que define a qualidade de nossa saúde mental.

A saúde mental e emocional do novo humano

O novo humano é aquele que sabe reconhecer  ninguém é perfeito, e que todo mundo possui seus limites e vulnerabilidades. 

Passamos por diversas situações diariamente que nos despertam emoções como medo, alegria, raiva, tristeza, ansiedade e por ai vai.

A saúde mental tem a ver como você lida com seu mundo interior. É a capacidade de analisar e reconhecer as situações pelas quais está passando no ambiente que está inserido. E como reage a cada desafio, conflitos ou mudanças que lhe é apresentado.

  • Você tem dificuldade de reconhecer e expor sobre suas emoções?
  • Está constantemente se criticando?
  • Não se acha o suficiente? Se sente sobrecarregado de informações?
  • Vive pensando sobre o futuro e remoendo o passado?

Pessoas que buscam desenvolver a saúde mental, desenvolvem recursos internos, a partir da inteligência emocional e do autoconhecimento, e ficam mais preparadas para lidar com os desafios e exigências da vida.

Nessa primeira postagem, iremos falar um pouco mais sobre como lidar com a ansiedade que é um dos principais fatores para uma boa saúde mental.

Como lidar com a ansiedade?

O Brasil é o terceiro País no mundo com a maior quantidade de pessoas ansiosas. Estamos falando em mais de 15 milhões de brasileiros sofrem algum distúrbio emocional.

Este tema é sério e estamos comprometidos com a recuperação da saúde mental de nossa sociedade.

O vídeo faz parte da série sobre saúde mental, no qual primeiro tema é a Ansiedade, você vai entender como lidar com a ansiedade.

Você também pode acessar nosso podcast no Spotify com diversas meditações gratuitas para lhe ajudar a lidar com a ansiedade.

Recomendação de livros sobre saúde mental:

Inteligência Emocional – Daniel Goleman
Livros inteligência Emocional

 

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Herica Ponsiana

Herica Ponsiana

Meu propósito é servir como ponte para que as pessoas possam perceber que elas têm todo poder interno e que podem transformar suas vidas através do autoconhecimento, despertar em cada um o pleno potencial de criação.

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