saúde mental e emoções

Como cuidar da sua Saúde Mental

Tópicos do artigo

Mais de 18 milhões de brasileiros sofrem de ansiedade ou de algum distúrbio emocional.

Isso nos mostra que não sabemos lidar como nossas emoções em nosso cotidiano.

Entenda nesse artigo o que é saúde mental e como podemos cuidar de nossa mente para ter uma vida mais saudável e equilibrada.

O que é saúde mental?

Vivemos em um mundo caótico, complexo e inconstante, no qual estamos expostos a desafios diários, seja no âmbito profissional ou em nossas relações pessoais.

Essa situações diárias nos geram diversas emoções tais como alegria, tristeza, frustração, felicidade e assim por diante.

Hoje ainda não sabemos exatamente quantas emoções o seres humanos podem gerar.

A  maneira como lidamos com essa emoções é o que define a qualidade de nossa saúde mental.

A saúde mental e emocional do novo humano

O novo humano é aquele que sabe reconhecer  ninguém é perfeito, e que todo mundo possui seus limites e vulnerabilidades. 

Passamos por diversas situações diariamente que nos despertam emoções como medo, alegria, raiva, tristeza, ansiedade e por ai vai.

A saúde mental tem a ver como você lida com seu mundo interior. É a capacidade de analisar e reconhecer as situações pelas quais está passando no ambiente que está inserido. E como reage a cada desafio, conflitos ou mudanças que lhe é apresentado.

  • Você tem dificuldade de reconhecer e expor sobre suas emoções?
  • Está constantemente se criticando?
  • Não se acha o suficiente? Se sente sobrecarregado de informações?
  • Vive pensando sobre o futuro e remoendo o passado?

Pessoas que buscam desenvolver a saúde mental, desenvolvem recursos internos, a partir da inteligência emocional e do autoconhecimento, e ficam mais preparadas para lidar com os desafios e exigências da vida.

Nessa primeira postagem, iremos falar um pouco mais sobre como lidar com a ansiedade que é um dos principais fatores para uma boa saúde mental.

Como lidar com a ansiedade?

O Brasil é o terceiro País no mundo com a maior quantidade de pessoas ansiosas. Estamos falando em mais de 15 milhões de brasileiros sofrem algum distúrbio emocional.

Este tema é sério e estamos comprometidos com a recuperação da saúde mental de nossa sociedade.

O vídeo faz parte da série sobre saúde mental, no qual primeiro tema é a Ansiedade, você vai entender como lidar com a ansiedade.

Você também pode acessar nosso podcast no Spotify com diversas meditações gratuitas para lhe ajudar a lidar com a ansiedade.

Recomendação de livros sobre saúde mental:

Inteligência Emocional – Daniel Goleman
Livros inteligência Emocional

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