Mais de 18 milhões de brasileiros sofrem de ansiedade ou de algum distúrbio emocional.
Isso nos mostra que não sabemos lidar como nossas emoções em nosso cotidiano.
Entenda nesse artigo o que é saúde mental e como podemos cuidar de nossa mente para ter uma vida mais saudável e equilibrada.
O que é saúde mental?
Vivemos em um mundo caótico, complexo e inconstante, no qual estamos expostos a desafios diários, seja no âmbito profissional ou em nossas relações pessoais.
Essa situações diárias nos geram diversas emoções tais como alegria, tristeza, frustração, felicidade e assim por diante.
Hoje ainda não sabemos exatamente quantas emoções o seres humanos podem gerar.
A maneira como lidamos com essa emoções é o que define a qualidade de nossa saúde mental.
A saúde mental e emocional do novo humano
O novo humano é aquele que sabe reconhecer ninguém é perfeito, e que todo mundo possui seus limites e vulnerabilidades.
Passamos por diversas situações diariamente que nos despertam emoções como medo, alegria, raiva, tristeza, ansiedade e por ai vai.
A saúde mental tem a ver como você lida com seu mundo interior. É a capacidade de analisar e reconhecer as situações pelas quais está passando no ambiente que está inserido. E como reage a cada desafio, conflitos ou mudanças que lhe é apresentado.
- Você tem dificuldade de reconhecer e expor sobre suas emoções?
- Está constantemente se criticando?
- Não se acha o suficiente? Se sente sobrecarregado de informações?
- Vive pensando sobre o futuro e remoendo o passado?
Pessoas que buscam desenvolver a saúde mental, desenvolvem recursos internos, a partir da inteligência emocional e do autoconhecimento, e ficam mais preparadas para lidar com os desafios e exigências da vida.
Nessa primeira postagem, iremos falar um pouco mais sobre como lidar com a ansiedade que é um dos principais fatores para uma boa saúde mental.
Como lidar com a ansiedade?
O Brasil é o terceiro País no mundo com a maior quantidade de pessoas ansiosas. Estamos falando em mais de 15 milhões de brasileiros sofrem algum distúrbio emocional.
Este tema é sério e estamos comprometidos com a recuperação da saúde mental de nossa sociedade.
O vídeo faz parte da série sobre saúde mental, no qual primeiro tema é a Ansiedade, você vai entender como lidar com a ansiedade.
Você também pode acessar nosso podcast no Spotify com diversas meditações gratuitas para lhe ajudar a lidar com a ansiedade.
Recomendação de livros sobre saúde mental:
Inteligência Emocional – Daniel Goleman
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