Quantas vezes você fez coisas que não queria? Você comunica o que precisa quando sente-se magoado ou triste?Nossa sociedade foi construída a partir de uma idéia que devemos agradar as pessoas e acreditamos que dizer não significa magoar o outro. Sendo que na verdade é uma oportunidade de você ser verdadeiro e fiel consigo mesmo e com a outra pessoa.Quando a pessoa tem dificuldade de dizer não para alguém, existe uma forte tendência e característica de uma busca interna por amor e aceitação, no qual a consequência disso é se submeter a situações que não gostaria de fazer e na maioria das vezes faz porque tem medo da rejeição.Este processo vai virando “doença”, depressão, angústia entre outros, pois tentamos nós encaixar no “molde” de outras pessoas.O impacto deste comportamento pode colocar em risco as próprias necessidades, sejam emocionais, físicas ou até mesmo financeiras, ou seja nós nos colocamos em segundo plano.Mas tenha calma, nunca é tarde para começar a mudança e mesmo que sutil poderá dar alguns passos com as dicas que daremos hoje e você aprenderá a dizer não em prol da sua autoestima.Aqui estão alguma dicas de como você pode começar a “dizer não” para elevar sua autoestima.Illustration by Cloudy Thurstag
Qual sua motivação para dizer não?
Aprender a negar um pedido ou alguma coisa que você não queira fazer na tentativa de ser aceita ou aprovada, não faz bem para sua autoestima. Quando nos deixamos de lado para atender uma expectativa estamos abrindo mão daquilo que desejamos ou acreditamos ser o certo. Isso consequentemente, nos mostra que estamos nos deixando de lado. Então o que fazer?
Para dizer não, primeiro você precisa lembrar-se porque está fazendo isso
Pense e sinta os aspectos positivos que esta atitude irá te trazer
Pense que ganhará mais tempo para focar no que você gosta
Respeitará a si próprio e suas vontades. Aprendendo a amar a si primeiro
Isso te trará mais relaxamento e aos poucos reduzindo estresse por colocar para fora o que não vem te fazendo bem, ou aceitando o que não é bom para si mesmo
Dizer não, uma ato de generosidade consigo e com o outro
As pessoas entendem e aceitam o seu “não”, se você for gentil e honesto para desarmá-los primeiramente.Seja verdadeiro e explique porque não quer fazer determinada ação. Deixar claro os motivos é essencial para manter um relacionamento saudável com a pessoa que esta te requisitando.Você tem este direito, acredite e pratique!
Dizer não, é gostar primeiro de você
Quando gostamos mais de nós mesmos, o mundo também gostará. Portanto, é um grande desafio ter que agradar as pessoas, na tentativa de ser amado ou aceito.
Não será isso que fará que um verdadeiro amigo ou família deixará de gostar de você, por estar se priorizando. Inicialmente trata-se muito bem, leve a si mesmo para assistir um cinema, um jantar, aprecie estar em sua própria companhia.
Cuide de sua autoestima
Valorize a si mesmo e saiba qual é o seu valor. Se você não se valoriza, então você também não valorizará o seu tempo.
A construção da sensação de merecimento de viver a vida e força interna é um processo que deve ser mantido diariamente, para que eleve sua confiança nas próprias decisões.
A autoestima é o ponto principal para que conheça a si mesmo e acredite que merece estar em primeiro lugar.Veja também:Diante destas dicas e reflexões o que você poderá fazer por você e começar as mudanças que busca em sua vida? Você merece.Diga SIM para você e NÃO para quem for necessário.
Janeiro branco tem como objetivo chamar a atenção para as questões e necessidades relacionadas à saúde mental e emocional das pessoas e das organizações.
