42 Frases de Saúde Mental para Refletir, Compartilhar e Levar para o Trabalho
Saúde mental é a base de tudo — do bem-estar individual à cultura de uma empresa. Reunimos 42 frases de referências como Viktor Frankl, Brené Brown, Dalai Lama, Sêneca, Jon Kabat-Zinn e Clarice Lispector, além de tradições contemplativas e da filosofia estoica, para inspirar reflexão e prática.
Cada frase vem com o contexto do autor e da obra original, para você mergulhar mais fundo se algo tocar. Compartilhe, salve, imprima, cole na parede. E, se sua empresa está construindo cultura de cuidado, veja no final como levar essa conversa para dentro da organização.
Você sabia que:
- Mais de 1 em cada 4 pessoas no mundo enfrenta problemas de saúde mental em algum momento da vida.
- A procura por terapia e aconselhamento aumentou 40% nos últimos três anos.
- Nunca houve tantos casos de pessoas buscando por “terapeuta perto de mim” e “psicólogo perto de mim”.
Quando já não somos capazes de mudar uma situação, somos desafiados a mudar a nós mesmos.
O presente é o único momento em que a vida está disponível para nós.
A vulnerabilidade não é fraqueza.
A felicidade não é algo pronto. Ela vem de suas próprias ações.
Você não pode impedir as ondas, mas pode aprender a surfar.
A curiosa questão é que, quando me aceito como sou, então posso mudar.
A vida só pode ser compreendida olhando-se para trás; mas só pode ser vivida olhando-se para frente.
Pedir ajuda é sinal de sabedoria, não de fraqueza.
A felicidade de sua vida depende da qualidade de seus pensamentos.
A felicidade é a sua natureza. Não é errado desejá-la. O que é errado é procurá-la do lado de fora quando ela está do lado de dentro.
Conheça as palestras de saúde mental
Cuidar da sua mente não é luxo; é necessidade.
A cura leva tempo, mas cada passo à frente é progresso.
O segredo da saúde mental e corporal está em não se lamentar pelo passado, não se preocupar com o futuro, nem se adiantar aos problemas, mas viver sabiamente o presente.
Cultivar estados mentais positivos como a generosidade e a compaixão decididamente conduz a melhor saúde mental e a felicidade.
Estamos mais frequentemente assustados do que feridos; e sofremos mais na imaginação do que na realidade.
Se você está angustiado por causa de eventos externos, a sua dor não se deve à coisa em si, mas à sua estimativa dela; e isso você tem o poder de revogar a qualquer momento.
Tudo o que somos é resultado do que pensamos. Com nossos pensamentos, fazemos o nosso mundo.
Olhe para sua mente desapaixonadamente; isso é o suficiente para acalmá-la.
A mudança é inevitável, mas a transformação é uma escolha
Sua mente merece o mesmo amor que você dá aos outros.
Nada, na minha opinião, é uma prova melhor de uma mente bem organizada do que a capacidade de um homem parar exatamente onde está e passar algum tempo em sua própria companhia.
Você não está quebrado; você está se curando, e isso exige força
Levante-se e seja livre. Saiba que, neste mundo, cada pensamento e palavra que o enfraquece é o único mal que existe
Você tem poder sobre sua mente – não sobre eventos externos. Perceba isso e você encontrará a sua força.
A dor é inevitável, o sofrimento é opcional.
Ao cuidar de si mesmo, você cuida dos outros. Ao cuidar dos outros, você cuida de si mesmo.
Sua tarefa é descobrir o seu trabalho e, então, com todo o coração, dedicar-se a ele.
A prova de que estou recuperando a saúde mental, é que estou cada minuto mais permissiva: eu me permito mais liberdade e mais experiências
Ame-se o suficiente para ter um estilo de vida saudável.
A terapia não deve apenas aliviar o sofrimento, mas também promover a transformação social.
Gostar de si mesmo, sem egoísmo. A vida trabalha para a nossa harmonia. A saúde mental da gente é mais importante do que a física.
A saúde mental é um direito, não um privilégio.
Cuide da sua saúde emocional como cuida da sua saúde física.
Reconheça suas emoções e aprenda a lidar com elas.
A saúde emocional é fundamental para uma vida equilibrada.
Não podemos controlar tudo, mas podemos controlar nossa resposta às situações.
A felicidade depende de um bom estado de saúde mental.
Saúde mental não é tendência; é compromisso vitalício com o autocuidado.
Falamos de saúde física abertamente, façamos o mesmo com a saúde mental.
Encontre um terapeuta perto de você, não porque você está quebrado, mas porque você merece cura.
A ferida é o lugar por onde a luz entra em você.
Sua empresa está pronta para essa conversa?
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